EL SECRETO DEL DéFICIT CALóRICO PARA PERDER PESO

Para lograr tus metas de pérdida de peso, el base más importante es crear un déficit calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes alcanzarlo a través de una combinación de cambios en tu dieta y un mayor nivel de actividad física. Algunos consejos para crear un déficit calórico incluyen:

Para obtener tu meta de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Implementar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más calorías de las que ingieres, perderás pe